누구나 그렇듯, 저도 루틴을 실패한 날이 있어요. 아침 기상에 실패하고, 스트레칭도 건너뛰고, 물도 제대로 못 마시고, 하루가 흐트러졌던 날.
그 하루가 지나고 나면, 스스로를 원망하고 자책하기가 쉽죠. “왜 난 또 이걸 못 지켰을까?”라는 말로 나를 괴롭히고 싶을 때가 있어요.
하지만 저는 그날 이후로 조금 다른 방식으로 나를 다독이기 시작했어요.
실패한 날, 나를 다루는 새로운 태도
루틴을 실패한 날, 저는 더 이상 “다시 처음부터 시작해야 해”라고 말하지 않아요.
그 대신 이렇게 말하죠.
“오늘은 내 몸과 마음이 잠시 쉬고 싶었나 보다.” “내가 멈춘 게 아니라, 숨을 고른 거야.”
그 생각을 하자 실패가 아닌 ‘회복의 날’로 바뀌더라고요.
실패 후 나를 회복시킨 4가지 방법
- 1. 실패를 기록하지 않는다
그날 체크박스를 굳이 X표로 남기지 않아요. 그냥 ‘쉼표’로 둬요. - 2. 1분 루틴이라도 다시 시작한다
물 한 잔, 가벼운 스트레칭이라도 ‘다시’ 해보면 뇌가 “우린 여전히 루틴 중이야”라고 받아들여요. - 3. 실패한 이유를 객관적으로 보기
단순히 “의지가 약해서”가 아니라 수면 부족, 감정 기복, 피로 때문일 수 있어요. - 4. 회복을 선언하는 아침 일기 쓰기
“오늘은 다시 나에게 기회를 줄 거야.” 짧은 문장 하나로 스스로에게 다정한 출발선을 선물해요.
중요한 건 ‘지속’이 아니라 ‘복귀’
많은 사람들이 루틴을 지키는 걸 중요하게 생각하지만, 사실 더 중요한 건 “실패한 후 다시 돌아오는 힘”이에요.
실패하지 않는 사람은 없어요. 그러니 실패한 날에도 나를 믿고, 다시 일어설 수 있게 해주는 작은 마음 습관이 필요해요.
마무리하며
이제는 실패한 날에도 괜찮다고 말할 수 있어요. 루틴은 완벽하게 지켜지는 것이 아니라 내 삶을 더 따뜻하게 살아가는 방향을 잃지 않는 것이니까요.
당신도 오늘 루틴을 놓쳤다면, 괜찮아요. 지금 이 글을 읽는 이 순간부터 다시 시작하면 돼요.
제나블로그는 오늘도 실패에도 불구하고 다시 자신에게 다가가는 당신을 응원합니다 💛
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