처음에는 “그게 뭐 대단하다고” 싶었어요. 하루 10분 스트레칭, 따뜻한 물 마시기, 아침 일기… 사소해 보이는 이 루틴들이 **나의 마음을 완전히 바꿔놓을 줄은 몰랐어요.**
오늘은 루틴을 실천하기 전과 후, 내 마음속에 어떤 변화가 있었는지 조용히 돌아보며 공유해보려고 해요.
루틴을 시작하기 전 – 흐트러진 마음
예전의 나는 늘 불안했어요. 해야 할 일은 많고, 정작 아무것도 손에 잡히지 않았죠.
- ⏰ 하루가 너무 짧게 느껴졌고
- 💤 아침에 일어나는 것도 괴로웠고
- 🌀 머릿속은 늘 복잡했어요
하루가 끝날 때면 “오늘도 아무것도 못했어…”라는 자책으로 마무리했어요. 자존감도 점점 낮아지고, 어느 순간부터는 시도조차 겁이 났어요.
루틴을 시작한 이후 – 마음의 중심을 되찾다
처음 시작은 작았어요. 단 10분의 루틴. 아침에 일어나 따뜻한 물 한 잔 마시고, 가볍게 몸을 풀고, 한 줄 다짐을 노트에 적었어요.
그 짧은 행동들이 나를 “지금 여기”에 머물게 해 줬어요.
- 🌿 “오늘도 내가 나를 챙겼어.”
- 🌅 “어제보다 조금 더 나아졌어.”
- 📒 “작은 실천이 나를 살리는 중이야.”
전과 후, 이렇게 달라졌어요
| Before (루틴 전) | After (루틴 후) |
|---|---|
| 하루가 흐릿하고 무의미했어요 | 하루의 시작에 목적이 생겼어요 |
| 자꾸 나를 탓했어요 | 이제는 나를 격려하게 됐어요 |
| “나는 왜 항상 실패하지?” | “그래도 다시 해볼 수 있어.” |
내 마음을 바꾼 건, 거창함이 아니었어요
루틴이 대단한 일이어서가 아니라, 그 루틴을 실천하는 '나'가 대단했던 거예요.
작고 평범한 행동들이 조금씩 마음의 구조를 바꾸고 생각의 방향을 바꾸고 결국 내 삶의 중심을 바꿔줬어요.
마무리하며
루틴은 우리 삶에 규칙을 만드는 것이 아니라, 나를 사랑하는 방법을 익히는 연습이었어요.
예전의 나와 지금의 나는 다르지만 둘 다 소중한 나였고, 지금의 나는 예전의 나에게 이렇게 말해주고 싶어요.
“괜찮아, 네가 계속해줘서 지금의 내가 이렇게 웃고 있어.”
오늘도 Jenna는 루틴을 통해 조금 더 따뜻하고 단단해집니다 😊
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